Hallo Ihr Lieben!
Der Thread für WW und gesunde Rezepte ist irgendwie auch flutsch...
Bitte macht wieder mit!
Gesunde Ernährung und viel Bewegung
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Bin dabei ! Versuch im Moment auch alles umzustellen (mehr Sort und gesunde Ernährung !). Hat sich auch schon Erfolg angemeldet und ich bin für alles offen
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Nachdem ich zur Zeit fresse wie ein Loch , geht bei mir im März auch das komplette Programm los. Sport, gesunde Ernährung.
Freu mich immer über neue Rezepte! -
Ich kann nur alle ermutigen, die unzufrieden mit ihrem Gewicht sind, etwas dagegen zu tun. Hört Euch einfach bei Familie, Freunden und Kollegen um, was die vielleicht schon für Erfolge erzielt haben. Beachtet dabei, dass es nicht darauf ankommt, wer besonders viel Gewicht innerhalb einer kurzen Zeit verloren hat, sondern, wem es langfristig gelungen ist, sein Gewicht zu halten. Denkt nicht, dass Ihr es nicht schafft, eine Abnahme herbeizuführen. Habt nur Geduld und glaubt an Euch
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Du bist süß.
Ich möcht zwar nur zwei Kilo abnehmen, aber mich wieder mehr bewegen. Weil ich ein faules Huhn bin.. Außerdem bin ich unter die Köche gegangen. Es macht mir richtig viel Spaß!
Also bitte her mit Euren Lieblings-WW-Rezepten! -
Ein Rezept hab ich grad nicht zur Hand, aber dafür hab ich mich heute erst beim Sport bewegt und dann gesund einen Salat gegessen.
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Mir wurde in eienm Fitnessstudio gesagt zum Abnehmen braucht man Eiweiß. Um nicht die teuren Drinks im FS kaufen zu müssen, hab ich mir ne Packung in der Drogerie geholt. Mal sehn obs man wirklich braucht.....
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Eigentlich reicht es schon fast, wenn man abends einen Becher Naturjoghurt isst, den man mit ein paar Tropfen Zitronensaft vermischt. Eiweiß plus Vitamin C kurz vor dem Schlafen gehen... das regt den Fettabbau an.
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*notier*
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Zitat von Rita
Eigentlich reicht es schon fast, wenn man abends einen Becher Naturjoghurt isst, den man mit ein paar Tropfen Zitronensaft vermischt. Eiweiß plus Vitamin C kurz vor dem Schlafen gehen... das regt den Fettabbau an.
Ich glaub aber dann ist Magerquark mit (Ahornsirup+) Zitrone besser, da Quark mehr Eiweiß besitzt. Allerdings ist mir auch gesagt worden, dass manche Leute schlecht schlafen können, wenn sie vorm zu Bett gehen Eiweiß zu sich nehmen. Aber man kanns ja mal versuchen. -
echt? Das wußte ich jetzt nicht. ... das mit den Schlafproblemen...
Klar, es gibt sicher viele Varianten
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Im März gehts bei mir los:
Joggen, Joga, viel spazieren an der frischen Luft
Morgens Obst, Mittags Salat, Abends gesundes kochen mit viel Gemüse
rauchen und Alkohol stark einschränken
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Ich habe diese Woche auch meinen regelmäßigen Sport wieder eingeläutet.
Nächsten Samstag bekomme ich einen neuen Plan im Studio und dann geht es mit Disziplin wieder 'ran an den Speck' -
Kennt jemand leckere Wok-Rezepte ? Hab mir nämlich Wochenende einen geholt und will den schnellstens ausprobieren !
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Ich glaub ich hab ein WOK-Buch daheim. Ich geh mal gucken.
Fürs Erste schau mal da:
http://www.chefkoch.de/kochbuch/126/Wok-Rezepte.html
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Danke !
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Zitat von Jenn
Im März gehts bei mir los:
Joggen, Joga, viel spazieren an der frischen Luft
Morgens Obst, Mittags Salat, Abends gesundes kochen mit viel Gemüse
rauchen und Alkohol stark einschränken
Ich muß mich mal eben selbst zitieren.
Von dem ganzen Plan ist eigentlich nur Salat und Fahrradfahren übrig geblieben.
Ich gelobe Besserung. -
Hat jemand von Euch das hier schon mal ausprobiert? Ich überlege gerade, damit anzufangen und dann mit WW weiterzumachen...
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